三五四 400米障碍

    早饭过后周敏问大家：“今天早上的早餐大家满意吗？”

    下面齐声声的喊道：“满意。”声音洪亮都是发自内心的回答。

    “那我告诉你们中午的伙食比这还要好。中午张师傅给大家准备了红烧肉和白面馒头。还有青菜所以接下来你们要好好训练。”

    众人齐声喊：“是！”他们现在心里想的根本不是训练而是怎么挨到中午吃的馒头和红烧肉。早上那3公里负重运野的怨气早就消了。

    “接下来你们的科目是400米障碍昨天我已经给大家介绍了这8组障碍分别是什么？接下来有助教给你们演示一下。”

    演示400米障碍的是柱子。障碍场地几天前就设置好了。周敏就指点着这些障碍都应该怎么过？

    周敏小声对柱子说：“柱子你可得漂亮的完成否则这些人会嘲笑你的。这里可有不少刺头。要是你丢了脸被人挤兑可怨不得我。”

    柱子一听说道:“你放心吧周少校看我的。”

    然后在众人的注视下柱子首先100米冲刺接下来他绕过标志旗转弯跨越三步桩又一个大跨步跨越壕沟几步快跑手一撑跳越矮墙手脚并用翻上高板跳台随后通过云梯接着张开双臂保持平衡通过独木桥然后又快步冲刺攀越高墙跳下来后匍匐钻爬低桩网最后绕过标志旗转弯返回又把8组项目到这来了一遍。

    其他人都目不转睛的看柱子完成。

    虽然就是完成在时间上跟后世的特种兵没法比但好歹是整套动作做完周敏松了一口气。她还没指望柱子练过几十次就能达到特种兵的水平。

    柱子气喘吁吁回来后问道：“怎么样？”

    周敏有些嫌弃的说道：“时间慢姿势丑。不过好在全套完成了糊弄他们还是可以的。”

    柱子撇撇嘴有些不服气。

    周敏对着众人说道：“刚才柱子教官的演示大家也都看到了。实际上是200米8个障碍但是因为要往返所以是16个障碍400米。你们可不要小瞧这些障碍这可是我花了大价钱从国外搞来的。德国世界上陆军最强的部队用的就是这套训练方法。但是没有办法把德国教官请来所以只能把他们训练用的器械方法项目学过来。”

    大家一听怪不得原来这些东西她们没怎么见过原来是洋鬼子的东西。

    “接下来你们就进行400米障碍训练。每次你们做完一个往返跑都会有人记录你们的时间。今天跑进4分钟以内就算合格。”

    众人一听400米4分钟顿时松了一口气。

    但是当他们真正走上障碍场地的时候简直就是状况百出。

    首先最简单的第一个项目跨三步桩有人跨的时候总是踩不到桩上。周敏的舌头上好像抹了毒拿着喇叭大声喊道：“你步子不能迈大点嘛。大点不就踩上了吗？你怕扯到蛋吗！”

    说的其他人都扑哧一笑。被说的人满脸通红。

    “你们借用助跑的力量一腿蹬地另一腿向前跨出一大步用前脚掌踏在第一个桩面上。随即抬另一条腿迅速向前跨出一大步两腿交换跨过三个桩最后缓冲着地保持一定速度。都快点儿快点儿。别总像个娘娘似的又不是选美。别顺拐啊！”周敏不停地对着喇叭大喊。

    到了壕沟那项又出现问题了。虽然宽了一点但是竟然有人不敢跨。两个小姑娘不敢挂就算了最让周明忍不了的事一个长满胡子的老爷们也不敢跨。

    周敏拄个小拐杖移动过去拿着喇叭对他耳朵喊：“大哥你干什么呢？你一直往这个壕沟里面看里面有金子吗？赶紧过去呀！”

    这位胡子大哥哆哆嗦嗦一脸可怜的望着周敏周敏一脸无语说道：“柱子你帮帮他。”

    柱子丝毫不客气的一脚给这个大哥踹进了壕沟里。

    一声短促的惨叫他就掉下去。爬上来以后又被柱子踹了下去反反复复七八次。

    再上来以后柱子问他能过去了吗？胡子大哥像小鸡啄米似的点头表示绝对能过去。翻越矮墙还算顺利。但是磕到腿的却也不少。

    到了高板跳台的环节真是笑料百出不是往下跳的环节出问题而是第1个高台好多人根本上不去。他们看着柱子做的挺轻松到了自己的时候高台根本上不去。陈妱娣已经在第1块高板上尝试了十几次但是仍然没有上去。后面的男兵看她上的费劲还想充当英雄展示一下没想到也没上去。这些男兵陆陆续续的尝试。40多号人最后能上去的只有十几个。

    周敏摇摇头心想这些士兵的臂力和腰部的力量也太差了。她大喊道：“柱子在给他们演示一下。”

    “先蹬地起跳同时一手勾住高板远端上两腿同时勾住上边缘另一手攀撑外侧上缘身体借两臂和腿的合力翻上高板面。立臂撑上法两腿全力起跳同时两臂撑于高板上缘收腹踏上高板。然后再往下一节跳。”

    柱子足足演示三遍周敏在一旁讲解要点。众人才学个一知半解。

    再下一个障碍云梯周敏发现一个问题很多人在比较高的地方总是颤颤巍巍不敢动。正常应该站着过云梯但是好几个人是手脚并用爬过去的。

    独木桥上好多人走几步就掉下来只能重新再来。出乎周敏意外的是大家在高墙这个障碍上过得比较顺利周敏估计他们以前都有翻墙的经历。

    匍匐通过低桩网的时候他们的屁股都要撅上天了被上面的铁丝网刮的龇牙咧嘴。周敏和柱子不停地喊：“屁股！屁股！注意屁股！”

    最后一个项目完成后。众人又绕过标志性的转旗手从最后一项倒着再来一遍。到倒着来就有几个项目不太一样。独木桥不是从上面走而是从底下钻。撞头的比比皆是。云梯也不再是从上面跑而是从底下手把着横杆一级一级悬空通过这对臂力和腰力是一个极大的考验。力气小的走两三下就掉了下来。

    矮墙正面障碍是翻过去反着跑要穿过下面的孔洞。

    大胡子也不知道是不是被柱子踢蒙了穿矮墙的时候直接整个面门都撞上了。即使隔着好几米远桌面也能感觉到脸疼。果不其然大胡子的鼻血都飙出来了。

    周敏不知道他叫什么名字只听其他人都管他叫王大胡子或者是23号。接下来就是倒数第2项壕沟正着过是一步跨过去反着过却要跳到壕沟内再爬上来。

    对于陈大陆这种高个子人来说这个简直是再容易不过。

    但是对于小山子陈妱娣圆圆这样的人来讲身高限制了他们跳进壕沟里都没问题想要再爬出来可就非常困难了。

    但王大胡子好像对这个好后特别有心得刚才他被踹进去好几次都成功的爬出来现在也手脚麻利的爬了出来。

    “好了所有人都已经练习了一遍。其中的难度你们已经感受到了在这片场地上。我原计划是50人分为5个小队所以只做了五组障碍明天会赶工再做出来一组这样你们每个小队都能训练到。到时候可是要有比试的中午之前你们都想做这个练习。柱子会领着你们练。”周敏的言外之意就是柱子也要练。

    柱子一听顿时哭丧着脸他本以为这回能威风一下。

    周敏拄着拐杖离开场地走出几步以后回头喊道：“柱子午饭前如果还有人学不会你的午饭就取消了。”

    柱子顿时恶狠狠的看着众人眼神中的含义很明确谁又敢在一上午学不会他绝对不会客气。